1. Vælg det rigtige fodtøj: Hård hud på hæle og fodsider kan være tegn på forkert fodtøj eller belastning. Mette Damkvist og Charlotte Lehn fra Klinik for Fodterapi, Lyngbyvej 3, 2100 København Ø anbefaler sko, der giver plads og ikke presser neglene. Undgå stilethæle og brug skiftesko for at variere trykket, som f.eks. flade sandaler med hælrem eller fast hælkappe.
2. Lad filen ligge: Selvbehandling med kniv eller fil kan forværre situationen ved at skabe sår eller mere hård hud. Fodterapeuterne råder til at undgå filen.
3. Klip neglene korrekt: Forkert klipning kan føre til nedgroede negle. Klip tåneglene lige over og afrund hjørnerne for at forebygge tryk.
4. Korte fodbade: Hold fodbade under 10 minutter og brug lunkent vand for at undgå udtørring.
5. Vær forsigtig med peelende masker: Fodterapeuterne har set allergiske reaktioner fra peelende fodmasker og anbefaler ikke disse. Brug i stedet en grydesvamp til at fjerne hård hud, efterfulgt af fugtgivende creme med naturlige olier som avocadoolie.

Disse tips kan hjælpe dig med at opnå glade og bløde fødder. Husk altid at konsultere en professionel for personlig vejledning.